— вводный курс PILATES mat —
Урок № 3. Примеры основных упражнений Pilates.
В рамках знакомства с курсом открываю для Вас один из уроков.
Самое ценное при изучении Упражнений Pilates - это понимание глубокого смысла, понимание целей и задач. Это мощный фундамент грамотной работы фитнес тренера, это то, что будет приносить здоровье и пользу Вам и Вашим клиентам. Будет выделять Вас как профессионала среди других.
Упражнения Pilates намного глубже, чем может показаться на первый взгляд. Недаром Pilates называют “Умный Фитнес“.

Упражнение "Spine Twist"

Это упражнение Вы уже встречали в разминке в положении сидя. Помните?)))
Для нас это не только упражнение разминки в котором происходит ротация в грудном отделе, это ещё одно из основных упражнений Системы Pilates, которое мы часто используем и в основной части урока.

К упражнению есть методические рекомендации, ознакомьтесь с ними, это очень полезная информация, которая поможет Вам глубже вникнуть в суть упражнения.

На курсе, у нас с Вами, будет 2 объемных методических пособия по Pilates (более 100 стр.) , которые помогают готовиться по видео урокам. Описание упражнений очень подробное, представлено Вам для наглядного понимания рабочего процесса.

Варианты выполнения упражнений с оборудованием (малый мяч, изотоническое кольцо, амортизатор ленточный) мы изучаем во втором модуле обучения Pilates малое оборудование)).

На курсе мы учимся говорить на языке Pilates и постепенно расширяем свой Pilates лексикон. Мы логично выстраиваем команды, строим из фраз согласованные между собой предложения, ставим цели и задачи перед клиентом, управляя тренировочным процессом. Этому можно научиться!
Я предлагаю эффективную системную работу, благодаря которой каждый начинает вести тренировки. Согласитесь, грамотная речь - это один из основных навыков работы с клиентом)))
Техника выполнения упражнения "Spine Twist" (скручивание спины) и рекомендации.
Домашнее задание:
  1. Отработайте Spine Twist вместе со мной.
  2. Внимательно просмотрите видео и прочитайте все рекомендации и описание. Если у Вас есть вопросы, пишите мне в форме обратной связи ( справа внизу).
Юлия Артеменко
Преподаватель и организатор обучения Фитнес Тренеров CОЦ «Фитнеса и Нутрициологии»
Если у Вас возникнут вопросы - свяжитесь со мной любым удобным Вам способом
Тел.: 8-920-653-08-12
Error get alias
Отправить д/зTelegram