Первое Д/з для Вас - это разминка, мы будем учить последовательность движений и отрабатывать вербальные и невербальные команды, что бы уметь не только красиво двигаться, но и грамотно объяснять все что мы выполняем.

Обратите внимание, в разминке мы прорабатываем все суставы, работая в разных плоскостях.

На данном этапе Вашей задачей является повторение и отработка движений . Все движения должны быть четкими, чистыми и визуально симпатично смотреться)))

Разные виды разминок из разных положений (стоя и сидя, комплексный подход) , разминки с оборудованием мы будем рассматривать в рамках обучения. К примеру, динамическая разминка так же может быть началом группового класса по направлению Pilates или Stretch.