Спиральная мышечная линия - стабилизирует тело во всех плоскостях . Маерс называл ее “воровкой”- так-как забрала мышцы с других линий. Она огибает тело два раза.

НАЧИНАЕТСЯ:

• от черепа ремённой мышцы шеи , затем переходит в ромбовидную и зубчатую.

• далее наружная косая мышца, которая конгруэнтна с зубчатой.

• далее белая линия мышца живота, которая является защитной функцией

• далее внутренняя косая, заканчивается на верхнем подвздошном гребене

• далее напрягайтесь фасции бедра, подколенная, большеберцовый тракт

• передняя большеберцовая мышца

• далее как скакалка идёт виток сухожилий и переход на малоберцовую мышцу

• далее двуглавая мышца до седалищного бугра, и проходит дальше по выпрямляющей мышце позвоночника, возвращаясь к затылочной части черепа

Спиральная линия начинается от пальцев ног и поднимается вверх с проходом через все ключевые суставы, включая колени и бедра, прямую к плечам и рукам.
Спиральная линия помогает в выполнении вращательных движений. Кроме того, она играет важную роль в балансе, устойчивости и координации. При активной жизни, например, когда вы, скажем, катаетесь на велосипеде или выполняете любые спортивные движения, задействуется именно эта линия.

Одной из распространенных проблем, которая может возникнуть в результате слабости спиральной линии, является нарушение позиционирования суставов. Это может приводить к болям в спине, коленях и даже плечах. Чтобы укрепить спиральную линию, вам не нужно заниматься чем-то экстремальным — достаточно включать в свои тренировки простые упражнения с полным диапазоном движений. Это могут быть вращающие упражнения на полную амплитуду, такие как скручивания или повороты туловища.