Латеральная мышечная линия Соединяет Переднюю фронтальную мышечную линию и заднюю дорсальную мышечную линию.
Координирует работу ног и корпуса.
Начинается :- С малоберцовый мышцы, на подошвенной части стопы и с внешней стороны идёт латерально и крепится к головке малоберцовой кости - является антагонистом глубинной линии на уровне бедра и голени.
- Далее через связку переходит на большеберцовый тракт (мышечно соединительное образование большеберцовый тракт) , как достигает области тазобедренного сустава расширяется в виде буквы V, что бы удержать головку бедра в вертлюжной впадине, т е стабилизирует.
- Далее средняя ягодичная и большая ягодичная. Средняя ягодичная при ходьбе не даёт свалиться бедру во внутрь.
- Далее наружные и косые мышцы, которые образуют букву Х, как бы соединяя переднюю и заднюю мышечные линии.
- Далее наружные и внутренние межреберные
- Грудино ключично сосцевидная мышца и ремённая мышца шеи
Заканчиваются на Астерион - краниометрическая точка на нижнебоковой поверхности черепа, в месте схождения ламбдовидного, затылочно-сосцевидного и теменно-сосцевидного швов.
Является местом стыка трёх костей: затылочной, теменной и каменистой части височной кости.
Латеральная линия не только поддерживает равновесие, но и играет огромное значение в спортивной активности. Когда вы бегаете, прыгаете или делаете любые боковые движения, именно эта линия активно включается в процесс. Латеральная линия связана с вашими боковыми сгибателями, поэтому ее сильная и гибкая структура позволяет выполнять движения без излишнего напряжения и риска травм.
Однако из-за малоподвижного образа жизни или однообразных упражнений, латеральная линия может «забиваться». Это может привести к ограничению диапазона движений, болям в области бедер или даже поясницы. Чтобы улучшить состояние латеральной линии, не забывайте о возможности включать в свои тренировки боковые упражнения: боковые выпады, скручивания и растяжки. Все это поможет не только укрепить вашу латеральную линию, но и улучшить общую функциональность тела.