— HEALTH SPINE —
ЗПЛ (задняя поверхностная линия)  - ДОРСАЛЬНАЯ
Первый миофасциальный меридиан держит нас в вертикальном положении.

Основная функция – выпрямление и переразгибание.

Рельсы первого анатомического поезда бегут по всей задней поверхности тела от пальцев ног вверх и, перекидываясь через голову, останавливаются у бровей.

Начинается от подошвенной фасции и короткие сгибатели пальцев ног).
Заканчивается сухожильным шлемом и
надбровной дугой (мышца, поднимающая бровь)

Если чувствуется боль, скованность в спине или шее, трудно дотянуться до пальцев ног, выполняя растяжку в наклоне вперед, можно предположить, что проблема лежит где-то по пути ЗПЛ.

Дорсальная линия однажды позволила человеку приподняться над меньшими братьями и гордо ходить на двух ногах.
Каждый меридиан состоит из мышц, соединительной ткани (связки, фасции и сухожилия) и костных станций — мест прикрепления к скелету.

Ход поверхностной задней линии (точки фиксации и мышцы, которые участвуют в образовании этого меридиана)
  • подошвенная фасция (можно размять ее, с силой прокатывая стопой маленький массажный мяч) и короткие сгибатели пальцев ног);
  • подошвенная поверхность фаланг пальцев ног ;
  • пяточный бугор;
  • ахиллово сухожилие\икроножная мышца;
  • мыщелки бедренной кости;
  • подколенные мышцы;
  • крестцово-бугорная связка;
  • седалищный бугор;
  • крестец;
  • крестцово-поясничная фасция;
  • поясничная часть мышцы, выпрямляющей позвоночник;
  • затылочный бугор (экстензоры, поднимающие шею);
  • сухожильный шлем;
  • надбровные дуги (мышца, поднимающая бровь)
Наиболее частые нарушения, связанные с задней поверхностной линией
  • Гиперразгибание коленей;
  • Усиление поясничного лордоза;
  • Укорочение подколенных мышц;
  • Переразгибание шейного отдела.
Юлия Артеменко
Преподаватель и организатор обучения Фитнес Тренеров СОЦ «Фитнеса и Нутрициологии»
Если у Вас возникнут вопросы - свяжитесь со мной любым удобным Вам способом
Тел.: 8-930-127-85-22