Добрый день, я рада, что Вам интересно это направление!🤗

Меня зовут Юлия Артеменко, я автор и преподаватель обучения по направлению HEALTHY SPINE movement | strong.
Подробнее познакомиться со мной Вы можете здесь.

Это направление сейчас одно из самых востребованных в фитнес клубах и студиях, потому что малоподвижный образ жизни у 95% населения неизбежно вынуждает задуматься об осанке, о движении и физическом здоровье.

В ПРАКТИЧЕСКОМ БЛОКЕ обучения мы разбираем различные направления проведения Healthy Spine, изучаем упражнения, модификации, работу с различным оборудованием, учимся составлять классы, пишем тренировочные программы, большой объем видео материала позволяет начать вести тренировки интересно и разнообразно.

На обучение мы изучаем репертуар различных фитнес направлений: упражнения Stretching relax, Dynamic stretching, Power exercises, встраивание в тренировочный процесс суставной гимнастики и упражнений из системы Pilates.

Для Вас будет доступен большой объем серий упражнений:

• Мини блоки без оборудования, которые можно вставить в свои программы.
• Блоки с роллом, малым мячом, амортизаторами, Step платформой, Bosu платформой, которые так же можно использовать и в групповом формате, и в мини группах, и персональной работе .
• 8 Мастер классов с разбором в видео формате, структуры и логики каждого класс.

В ТЕОРЕТИЧЕСКОМ БЛОКЕ курса мы проходим/повторяем анатомию мышц, анатомию позвоночника, биомеханику позвоночника, мышечные цепи, разбираем разные типы осанки и работу с различными изменениями в осанке в рамках групповых программ и так же обсуждаем персональный подход к работе, разбираем глубоко понятие осанки и различные факторы влияющие на нее, разбираем цели и задачи тренера на классе и формируем профессиональные компетенции и навыки в работе.

HEALTHY SPINE MOVEMENT 3D
Блок про здоровую подвижность в разных плоскостях (биомеханику), это и работа с позвоночником, и другими суставами, в совокупности и отдельно, про интеграцию движений.

HEALTHY SPINE STRONG
Блок про работу с мышцами, про дисбаланс, работа с конкретными регионами с целью профилактики изменений в осанке.

HEALTHY SPINE MIX
Сочетание разных блоков в рамках основной части урока, так же использование различного инвентаря. Разберем разные форматы и схемы работы.

На курсе мы проходим большую базу практического и рабочего материала, закрепляем все выполняя д/з и дополнительно изучаем материал на платформе.

Для примера для Вас несколько блоков, посмотрите видео, а лучше выполните вместе со мной 🤗

HEALTHY SPINE MOVEMENT - серия упражнений, которая может быть одним из модулей основной части урока.

HEALTHY SPINE STRONG - серия упражнений из того же положения что и предыдущая серия, но совсем другая, с другими целями. Здесь мы выполняем упражнения без отягощения, делая акцент на работу мышечных линий рук , мышц спины и ротаторов манжеты плеча.

HEALTHY SPINE MIX - серия упражнений, включающая сегментное сгибание и разгибание через артикуояцию в позвоночнике, ротацию в грудном отделе, хорошую нагрузку для мышц живота с целью включения стабилизатора пояснично-тазовой области - поперечной мышцы живота. И это все с роллом 💪🏻.

HEALTHY SPINE MOVEMENT - ещё одна серия упражнений в позе z-set, которая может быть одним из модулей основной части урока, идеально подходит в качестве связующего звена между разными положениями тела для логики и плавности переходов внутри класса.

Класс Healthy Spine может быть не самым простым по уровню физической подготовки, забегая вперед, скажу Вам, что это логично и оправдано, ведь мы укрепляем мышцы и работаем над своей осанкой.

Именно в классе “Healthy Spine” Вы встретите логично выстроенные между собой модули Power Pilates, Stretching, Dynamic stretching , Суставную гимнастику.

Надеюсь это мини знакомоство с направлением Healthy Spine было для Вас полезно❤️

Обучение возможно в online/offline формате.
Зарегестрироваться на курс можно по ссылке https://fitness-obrazovanie.ru/healthyspine

Познакомиться со всеми курсами обучения фитнес тренеров и узнать стоимость и старт ближайшего обучения можно :

• На сайте https://fitness-obrazovanie.ru/new#curse
• И в нашей группе VK https://vk.com/fitness_obrazovanei

А так же:

• Познакомиться с другими направлениями Mind&Body и посмотреть бесплатно вводный курс с уроками по Pilates и Stretching можно Здесь

Если есть вопросы, пишите мне в ЛС https://vk.com/juliaartemenko 🤗