В этом блоке мы с Вами разберем упражнения гантелями.
Разобрали работу с гантелями в формате групповой тренировки, рассмотрели несколько вариаций последовательностей и модификаций упражнений. Выпишите для себя упражнения и параллельно составьте план урока.
SHOTS SERIES С ГАНТЕЛЯМИ
Гантели должны быть не больше 1 кг, если мы говорим о групповой тренировке, 0,5 кг самый комфортный вес для длительной работы на классе. Если Вы работаете индивидуально, то весь подбирается согласно уровню подготовки клиента.
Домашнее задание:
Просмотрите внимательно видео.
Попробуйте выполнить данные упражнения самостоятельно.
Юлия Артеменко
Преподаватель и организатор обучения Фитнес Тренеров СОЦ «Фитнеса и Нутрициологии»
Если у Вас возникнут вопросы - свяжитесь со мной любым удобным Вам способом Тел.: 8-920-653-08-12